2018年只剩下最后几天了,这一年不知道大家过的怎么样?经过一年的操劳,身体还好吗?这一年有不少文化届、科学届的老先生因病去世,从霍金到金庸、从单田芳到二月河。

总有人说“老人难过冬”,老人过冬是个坎,很多老人在冬天去世,特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天,熬到春天就又能平安过一年。

到2018年最后几天了,爆炸因课堂的营养师,提醒大家:岁末养生防3种病、喝2种汤、吃1种瓜,赶走寒冷平安过冬。

1、空气干燥也引起很多小毛病:

最近天气异常寒冷,北方虽然有暖气但也因此变得干燥,房间内空气湿度往往只有百分之十几,会让人很不舒服。

空气干燥带来的身体不适很多,诸如皮肤瘙痒、鼻子出血、喉咙痛、咳嗽、眼睛干涩等等。这时候除了多喝水,吃含水量高的蔬菜水果之外,家里也要注意打开空气加湿器,缓解干燥的情况。

2、空气寒冷引起心血管疾病:

很多上年纪的心血管疾病患者,在岁末如果不注意休息和身体保暖,就很容突发疾病导致身体受损甚至死亡。在饮食上也要尽量清淡,不要跟年轻人一样吃很多大鱼大肉,增加身体代谢的负担。

3、低温引发的胃病:

随着冷空气而来除了有皮肤病、心血管疾病,还有胃酸、胃胀、胃痛等肠胃的不适感。 人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会增多,有胃溃疡的人就容易旧病复发。

再有冬季食物端上桌后很容易变凉,肠胃不好的人吃了生冷的食物,也很容易引起腹泻。

岁末除了预防三种毛病之外,还可以通过喝两种汤、吃一种瓜来度过严寒:

1、岁末喝羊肉萝卜汤:

羊肉有补脾益气的功效,而萝卜是凉性食物,与羊肉搭配,堪称冬日进补绝配。羊肉的补血效果也很好,不过羊肉嘌呤含量很高,所以这道菜不适合痛风患者。

2、岁末喝银耳雪梨汤:

前面说到冬季首先要预防的就是空气干燥引起的各种不适,所以补水很关键,喝一碗银耳雪梨汤价格便宜,补水效果也好。

3、岁末度过严寒吃南瓜:

俗话说“寒冬到、南瓜俏”,寒冷的冬季正是适合吃南瓜的季节,南瓜含有的维生素A和胡萝卜素都很高,再有就是含有很多果胶。

冬季身体容易发生缺水导致的大便干燥和便秘,吃果胶含量高的食物正是缓解便秘的好办法。

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