大家都知道减肥的重要性,只不过一想到减肥马上就想到节食和运动,整天和卡路里斤斤计较,每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝,食欲也不是那么容易降低;每星期3次的运动,只要心生放弃,马上就复胖。

对于女人来说,30岁之后容貌和身体都会开始走下坡路,如果现在不开始保养,那就错过时机了。做惯了职场的很多宝妈,当然了,也有很多的全职太太,习惯于懒在家里,不知不觉,30岁的你早早地就成了“腹婆”了!

日本福冈的一位名叫小野村健太郎的医师表示:“早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作,多多少少会活动身体。问题就在晚餐,晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉。”所以他建议饭后多做这件事,有利于排毒减脂。

整理庭院或阳台

如果有庭院,在饭後整理庭院是不错的选择,如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。

洗久一点的澡

吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。

选远一点的餐厅

午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅,走个15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,走回办公室。

当然,很多女人都有只吃不动的年头,那即使你身材很瘦,也应该多吃减肥排毒的美食了。

MM们记得普洱茶中生茶跟绿茶、乌龙茶一样不可以空腹饮用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质,正因为减少了生茶中对肠胃刺激物因此空腹喝熟茶不会引起身体不适,对于长期便秘和排毒不畅的女生来说,空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶减肥法。

很多人之所以身体容易发胖,很大的原因在于它体内的湿气太重,所以祛湿还得用对法子——红豆薏米粉。这款红豆薏米粉,采用的也是纯手工制作,每天来一杯,祛湿又减肚子,对于需要减肥的女生,何乐而不为。

水果燕麦片,可以补充多种维生素,调理脾胃,对大多数脾胃不好的人有益处,并且不含糖的成分,有利于减肥。最重要的是高膳食纤维食品,有利于促进胃肠道蠕动,帮忙排出肠道毒素。

冬瓜对减肥瘦身很有好处。而荷叶中含有独特的生物碱,这种生物碱不仅能帮助身体减少多余的脂肪摄入,还能祛湿消除水肿,让身体脂肪更加容易被消耗。饭后喝一杯冬瓜荷叶茶消除油腻,提神醒脑,这几乎是很多女性的最爱,当然,男性也可以试试。

减肥瘦身,不是一朝一夕的事情,我们要坚持,坚持,再坚持。不变瘦就不死心。有了这种决心,再坚持吃一些有利于减肥的食品,肯定会有成效的。

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